Personlig coaching
En kortare psykologisk konsultation skiljer sig från längre psykoterapi genom att den förra vanligtvis avgränsas till ett tema, en krisreaktion eller ett problem att hantera, medan den senare syftar till mer omfattande förändringsarbete på det personliga planet.
En kortare konsultation är vanligtvis här och nu-orienterad, och ser mer till den aktuella situationen än till bakomliggande erfarenheter. Vid kriskonsultationer handlar det om att få stöd i att gå vidare genom krisens olika faser.
En vanlig form av kortkonsultation är tre-fem problemorienterande samtal, i syfte att bättre kunna överblicka en aktuell problemsituation och egna reaktioner förknippade med den, samt tydliggöra vilka handlingsalternativ och förhållningssätt som står till buds och deras konsekvenser.
Många människor fastnar i våndor kring olika livsbeslut. Det kan gälla relationer (t ex ”bryta upp eller stanna kvar”), att skaffa barn, avgöranden ifråga om arbete och utbildning, samt andra livsval med konsekvenser för en själv och kanske även omgivningen. Känslan av att sitta fast kan då bidra till låsningar även på andra livsområden.
Problemorienterade samtal kan här vara ett sätt att rucka på låsningarna och tydliggöra hur man vill gå vidare för att hantera den aktuella situationen.
Coaching
Coaching är en term vars innebörd delvis överlappar problemorienterande samtal. Coaching kan röra såväl privatlivet som yrkestillvaron. I likhet med problemorienterande samtal kan det handla om att pröva olika idéer, handlingsvägar och ställningstaganden med en utomstående, professionell samtalsbehandlare som bollplank.
Självutveckling med tillvaratagande av personliga resurser och möjligheter är mål som brukar nämnas i samband med coaching. De samtalspartners som erbjuder coaching brukar dock vara en ganska brokig skara, såväl terapeuter som mer eller mindre självutnämnda konsulter.
Som leg psykolog/psykoterapeut vill jag framhålla värdet av att fördjupa coaching-modellen, och även i kortare samtalskontakter använda psykologisk förståelse för tydliggöranden på områden som:
• Självuppfattning
• Egna sociala roller och samspelsmönster
• Personliga gränser, integritet
• Inre konflikt och ambivalens
För den enskilde kan psykologisk konsultation av detta slag ge en puff framåt när det känns som att tillvaron hakat upp sig, med möjlighet till nya infallsvinklar ifråga om personliga vägval och ambitioner, relationer och samspelsmönster.
I flerpersonsamtal – terapeut samt två eller flera samtalsdeltagare – brukar relationer, samspelsmönster och kommunikation stå i fokus. Många gånger har de inblandade parterna bidragit ömsesidigt, var och en på sitt sätt, till låsningar och svårigheter som upplevs i samspelet.
Det kan då vara värdefullt att tydliggöra vilka roller/positioner som parterna tilldelar sig själva och varann, hur de ömsesidiga förväntningarna och behoven ser ut och vilka känslor man går och bär på. Allt i syfte att rucka på de låsta positionerna, öppna upp kommunikationen och samspelet.
Ulf Gustavsson
Leg psykolog/leg psykoterapeut
Uppsala
Kontakt